Uzależnienie od pornografii

wtorek, 22 listopada 2022

:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >

Samo oglądanie pornografii jeszcze nie oznacza uzależnienia. Wobec tego kiedy możemy mówić o uzależnieniu od pornografii? Wtedy, kiedy zaczyna być wyraźny brak kontroli nad oglądaniem, co wiąże się z konsekwencjami w życiu osoby uzależnionej od pornografii.

Jeśli lubisz oglądać pornografię, sprawia ci to przyjemność i zastanawiasz się, czy nie jest to uzależnienie, sprawdź to.

Po czym rozpoznać że jesteś już uzależniony_a?

Po pierwsze nie jesteś w stanie przestać, ewidentnie brakuje ci kontroli nad własnym zachowaniem. Chcesz przestać ale nie potrafisz, podejmujesz próby ale one się nie udają. Kolejnym objawem uzależnienia od pornografii może być to, że cały czas chcesz więcej i poświęcasz coraz więcej czasu na oglądanie pornografii. Może być tak, że zaczynasz to robić kosztem czasu spędzonego z rodziną czy bliskimi, zatem pojawiają się konsekwencje emocjonalne zachowania. Uzależnienie od pornografii może spowodować zmniejszenie chęci na seks, ponieważ zdarza się, że partnerka czy partner osoby uzależnionej traci na atrakcyjności, bo nie wygląda jak ze zdjęcia czy filmu pornograficznego. Dodatkowo mogą pojawiać się nierealistyczne oczekiwania dotyczące zbliżeń. Bo to, co widać na zdjęciach czy w filmie nie jest czymś co da się przełożyć na prawdziwe życia, a to często sprawia, że dochodzi do nasilenia uzależnienia. Osoba jeszcze bardziej chce oglądać to, co jej się podoba. Zdarza się, że osoba uzależniona potrzebuje na tyle często korzystać z oglądania pornografii, że nie jest w stanie wytrzymać w pracy i ogląda również w miejscu pracy, w godzinach pracy, ryzykując problemami w miejscu zatrudnienia, np. zwolnieniem z pracy, nie wywiązywaniem się z obowiązków pracowniczych. Kolejnym objawem będzie złość spowodowana konsekwencjami w relacjach z bliskimi, np. złość spowodowana frustracją, że bliscy są w pobliżu i nie można korzystać z oglądania, ale może to być złość skierowana na siebie i związana. np. z tym, że zamiast cieszyć się czasem z rodziną szuka tylko możliwości do korzystania z pornografii. Niestety często taka złość zostaje wyładowana na najbliższych osobach.

Co możesz zrobić, żeby sobie pomóc?

Zastanów się co ci może pomóc powstrzymać się. Jak przy każdej kompulsji należy stworzyć plan, który będzie uruchamiany kiedy pojawi się chęć korzystania z uzależnieniowej regulacji emocji. Musisz wymyślić, czym zajmiesz się w takich chwilach. Ważne jest też aby określi co ma wpływ na to, że sięgasz po pornografię, a jak już je odkryjesz, to po prostu ich unikać lub znaleźć inny sposób na radzenie sobie z nimi.

Kiedy należy iść na terapię?

Właściwie wtedy, kiedy czujesz, że sobie nie radzisz. Jeśli czujesz, że sam czy sama nie znajdziesz rozwiązania, udaj się do psychologa seksuologa – aby ustalić jakie jest podłoże uzależnienia. A w następnym kroku, metody radzenia sobie z potrzebą sięgania po pornografię.

Wspólne mierzenie się z terapeutą z nieprzyjemnymi stanami, emocjami, niepokojem, czy innymi rzeczami, przed którymi uciesz w pornografię – będzie miało wymiar korektywny.

Alicja Krawczyk
psycholog >
Praktyk Terapii Któtkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.